Club de Tenis & Padel Marbella

Conocer las reglas del tenis es lo primero para disfrutar de cada partido, tanto si empiezas desde cero como si ya juegas y quieres entender mejor cómo funciona el juego. Con unas bases claras, jugar o seguir un encuentro resulta mucho más sencillo y entretenido. Reglas del tenis: qué tener en cuenta antes de jugar Estas son las normas que cualquier jugador necesita dominar para moverse con soltura en la pista, desde el espacio de juego hasta el comportamiento durante el partido. 1. El campo de juego y sus líneas Una pista de tenis mide 23,77 metros de largo y 8,23 de ancho en individuales. En dobles la anchura sube a 10,97 metros, porque se añaden los pasillos laterales. La…

Los ejercicios de calentamiento para pádel marcan el punto de partida de cualquier sesión bien planteada, tanto si juegas por primera vez como si llevas años pisando la pista. Una rutina de pocos minutos puede cambiar por completo cómo responde tu cuerpo durante el partido. ¿Por qué hacer ejercicios de calentamiento es vital para tu cuerpo antes de entrar a la pista? La preparación física antes de un partido es la barrera más eficaz frente a las lesiones deportivas. En el pádel, los desplazamientos explosivos, las rotaciones del tronco y los cambios de dirección repentinos exigen mucho a las articulaciones. Un buen calentamiento eleva la temperatura corporal y prepara los tejidos para absorber el impacto y la torsión, reduciendo el…

Aprender a jugar al pádel parece sencillo al principio: raqueta en mano, pista pequeña y bola blanda. Pero la técnica tiene más matices de los que aparenta, y buena parte de los jugadores arrastra durante años vicios que frenan su progreso. Detectar a tiempo los errores al aprender técnica de pádel es lo que permite dejar de estancarse en el mismo nivel y empezar a dar el salto que se busca. Errores al aprender técnica de pádel La mayoría de fallos en pádel no vienen de la falta de fuerza o de la condición física, sino de gestos mal automatizados desde el principio. Estos son los más habituales: 1. Agarre incorrecto de la pala Muchos jugadores sujetan la pala como…